あなたの得意な季節は…?~北海道マラソンを活かすために…~

誤解を恐れずに言うと、

フルマラソンにおいていつも同じような感じで
ペースダウンをしてしまう人がいる。

見ていると、いつも同じようなタイムを目標にし、
同じようなタイミングで失速をしてしまう…。

例えば、サブスリーを大目標にしているランナーの場合、
ターゲットレースでサブスリーが達成出来ればいいので、
サブスリー出来ないレースが殆どで当たり前。

いつも自己ベストを狙えるほど、フルマラソンは甘くない。

超初心者なら、走れば走るほどタイムは伸びるだろう。

でも、ある程度走っているランナーだったら…。

北海道マラソンの大会ベストは相当凄いこと

例えば、一昨日行われた北海道マラソン。

とても暑い中で行われる過酷な大会。
涼しい季節をは違い、条件が全く違うのだから、ペース設定が違うのは当たり前だし、
レースプランが違うのも当たり前。

いくら暑いのが得意だからと言っても、30℃近い中で走ることは
涼しい中走るより遥かに身体への負担が大きい。

「北海道マラソン」のベストが出ていたら、相当凄いこと。

良い練習が積めている証拠。

疲労を取りながら、勝負レースに向けて調子を上げていこう!

北海道マラソンで失速してしまうのは仕方ないこと

夏場はどうしても長い距離を踏むことが出来ない。

でもレースが始まると、秋と同じようなペース設定で歩を進めてしまう。
それでは失速するのは当たり前。

失速したことを力不足と憂うのではなく、何で失速したかを考えよう!

自身の得意な季節を知ろう!

夏のレースの場合は分かりやすいけど、これはレース期でも同じこと。

いつもベストタイムが狙えるとは限らない。

例えば私の場合、寒いのは極端に苦手なので、
12~2月のレースではなかなかタイムが狙えない。

だから、少し気温が上がってきた春先で
ベストが狙えるように調子を上げていく。
というか、身体の調子が上がっていく。

でもそれは人それぞれなので、必ずしも一般的に言われる
11~2月の「レース期」と呼ばれる時期をターゲットにする必要はない。

自身の得意不得意を知って、コンディションが合いやすい時期の
狙ったレースでベストを狙っていきましょう!

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ABOUTこの記事をかいた人

ランニングシューズ選びのプロフェッョナル。履くシューズを変える「だけ」で痛みやトラブルから解放。1000名以上のランナーの足を救ってきた実績を持つ。自身もランナーであり、100kmマラソンのベストタイムは7時間37分。