【2日目:1カ月サブスリーチャレンジ】身体を慣れさせる

自ら企画した

「1カ月サブスリーチャレンジ!」

記事はこちら

昨日よりスタートしました!

昨日、「衰えている自覚」を感じることが出来たので、

一歩一歩前進するのみ!

**************************************************
練習日誌をつけますので、お楽しみに(^^♪
http://www.jognote.com/users/122119
※jognoteを数年振りに復活させます。
「リンクミー」設定になっておりますので、
お気軽にご申請下さい。
**************************************************

身体を走ることに慣れさせる

今日は120分jog。

昨日は約3カ月振りに真剣に…。
今日は、疲労が残る脚でゆっくりと長めのjog。

地脚を作らなければ、1カ月後のフルマラソン。
サブスリーはおろか、完走さえ危うい。

地道に目の前の一歩がとても大切。
その一歩一歩が1カ月後の形となって表れます。

これはランニングに限ったことではないですね。
何でも地道に一歩一歩着実に。

甘くないフルマラソン

空前のマラソンブーム。
でも、練習せずに出るということは極めて危険。

約10年間、ほぼ走り続けてきた私ですら、3カ月走らないだけで
かなり衰えます。
今、フルマラソン走っても完走出来ないかも…。

東京マラソンに当たってしまった!

という方、まだ5カ月あります。

しっかり準備をして下さいね。

大切な補強運動と身体のケア

早くも身体が悲鳴を上げています。

脚はもちろんですが、上体に強い疲労感があります。

走る姿勢を長い時間維持出来ないのでしょうね。
首から背中にかけて強い張りを感じます。

走る姿勢は身体を起こさねばならないため、
負担はとても大きなものになります。

特にパソコン作業が多かったため、
猫背気味で丸まっているのでしょうね。

走ることが習慣化している時は気が付きにくいので、
新しい発見があって色々と面白いです。

今日の練習内容はこちら↓
http://www.jognote.com/user/122119/classic?day_id=40974402

*****************************************
【シューズ診断実施中!!】
http://tsukasakitagawa.com/post_lp/nobishiro_shindan/
*****************************************
【シューズコンサル受付中!!】
スポーツショップB&D様で行えるようになりました!!
http://tsukasakitagawa.com/post_lp/service2018_4/
*****************************************
2018年度のメニューを一新しました!!
詳細はこちら
http://tsukasakitagawa.com/menu2018_2/
*****************************************
マラソン快走のための必読書
「フルマラソン快走のための手引き」
無料配布中!!
是非ご入手下さい!!
http://tsukasakitagawa.com/post_lp/free/
*****************************************
フルマラソンを楽に走り切るための秘訣、遂に公開!!
今なら無料で「フルマラソン快走のための手引き」を差し上げています。
これはフルマラソンを快走するために必要な知識を纏めたものです。
「フルマラソン快走のための手引き」を入手する
これを読んで、フルマラソンを「快走」しましょう!!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

ランニングシューズ選びのプロフェッョナル。履くシューズを変える「だけ」で痛みやトラブルから解放。1000名以上のランナーの足を救ってきた実績を持つ。自身もランナーであり、100kmマラソンのベストタイムは7時間37分。