【目標達成のための7つのポイント⑥】身体の反応に従う(無理し過ぎない)

自ら企画した

「1カ月サブスリーチャレンジ!」

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本日で練習は4日目。
大分身体が慣れてきた。

今回このミッションを達成するに当たり…
守るべき「7つのポイント」について書きました。

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練習日誌をつけますので、お楽しみに(^^♪
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身体の反応に従う(無理し過ぎない)

昨日作成した練習スケジュール。
記載した通り細かくは設定していません。

スケジュールはこちら

これは、
「細かく行うことを設定してしまうと、それをやることに固執してしまう」

リスクが生まれるからです。

大切なのは、
「身体の反応に従うこと」
であり、練習メニューを一行一句その通りにこなす必要はないからです。

「故障しない、風邪を引かない」が鉄則

故障してしまえば、「the END」の可能性だって十分にある。
それだけは何としてでも避けたいので、
無理をせずに練習をこなしていきたいと思います。

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ABOUTこの記事をかいた人

ランニングシューズ選びのプロフェッョナル。履くシューズを変える「だけ」で痛みやトラブルから解放。1000名以上のランナーの足を救ってきた実績を持つ。自身もランナーであり、100kmマラソンのベストタイムは7時間37分。