【15日目:1カ月サブスリーチャレンジ】大切な上半身

自ら企画した

「1カ月サブスリーチャレンジ!」

記事はこちら

本日は15日目。
このチャレンジもいよいよ折り返し地点。
明後日は大きなポイントとなる30km走。
本番のつもりで準備します。

**************************************************
練習日誌をつけますので、お楽しみに(^^♪
http://www.jognote.com/users/122119
※jognoteを数年振りに復活させます。
「リンクミー」設定になっておりますので、
お気軽にご申請下さい。
**************************************************

仮想フルマラソン

来週月曜日の30km走。
大きな山場。

①上半身のケアを怠らない
②エネルギーはある程度蓄えておく
③走っている途中の補給も怠らない

きっちり走り切れれば、かなり現実味を帯びてくる。
ガス欠、体調不良で走り切れないことだけは避けたいところ。
本番と同じような対策をして、臨むつもりです。

ランニングの調子を左右するのは上半身!

最近、スピードを上げて走るようになってから、
上半身の張りが強くなってきた。

上半身を使えている証拠だけど、
その張りが強くなると、途端に走れなくなる。
上半身が機能的に使えなければ、機能的に身体を動かすことが出来ない。

だからこそ、上半身を良い状態に保つことが
快適なランニングにはとっても重要。

是非、マッサージは上半身を!!

ローラーでの上半身のケアと、体幹トレーニング。
怠らず行います。

*****************************************
「故障予防のためのランニング会」
是非ご参加下さい!!
【第11回】6/16(土)9:00〜11:00
【第12回】6/26(火)19:30〜21:00
【第13回】6/30(土)9:00〜11:00
https://moshicom.com/15774/
*****************************************
【B&D様でコンサルティングを行えるようになりました!!】
シューズコンサル受付中!!
シューズご購入でコンサルティング代を値引き致します!
http://tsukasakitagawa.com/post_lp/service2018_3/
*****************************************
LINE@始めました!
これから音声を中心に発信していきます!!
ご登録はこちらから↓↓
「北川司公式LINE@」
https://line.me/R/ti/p/%40nxs8891g
*****************************************
2018年度のメニューを一新しました!!
詳細はこちら
http://tsukasakitagawa.com/menu2018/
*****************************************
マラソン快走のための必読書
「フルマラソン快走のための手引き」
無料配布中!!
是非ご入手下さい!!
http://tsukasakitagawa.com/post_lp/free/
*****************************************