【15日目:1カ月サブスリーチャレンジ】大切な上半身

自ら企画した

「1カ月サブスリーチャレンジ!」

記事はこちら

本日は15日目。
このチャレンジもいよいよ折り返し地点。
明後日は大きなポイントとなる30km走。
本番のつもりで準備します。

**************************************************
練習日誌をつけますので、お楽しみに(^^♪
http://www.jognote.com/users/122119
※jognoteを数年振りに復活させます。
「リンクミー」設定になっておりますので、
お気軽にご申請下さい。
**************************************************

仮想フルマラソン

来週月曜日の30km走。
大きな山場。

①上半身のケアを怠らない
②エネルギーはある程度蓄えておく
③走っている途中の補給も怠らない

きっちり走り切れれば、かなり現実味を帯びてくる。
ガス欠、体調不良で走り切れないことだけは避けたいところ。
本番と同じような対策をして、臨むつもりです。

ランニングの調子を左右するのは上半身!

最近、スピードを上げて走るようになってから、
上半身の張りが強くなってきた。

上半身を使えている証拠だけど、
その張りが強くなると、途端に走れなくなる。
上半身が機能的に使えなければ、機能的に身体を動かすことが出来ない。

だからこそ、上半身を良い状態に保つことが
快適なランニングにはとっても重要。

是非、マッサージは上半身を!!

ローラーでの上半身のケアと、体幹トレーニング。
怠らず行います。

*****************************************
【シューズコンサルティング実施中!!】
たくさんの方にご好評頂いている。「シューズコンサルティング」絶賛受付中です!!
ご予約お待ちしています。
http://tsukasakitagawa.com/post_lp/service2018_4/
*****************************************
マラソン快走のための必読書
「フルマラソン快走のための手引き」
無料配布中!!
是非ご入手下さい!!
http://tsukasakitagawa.com/post_lp/free/
*****************************************
フルマラソンを楽に走り切るための秘訣、遂に公開!!
今なら無料で「フルマラソン快走のための手引き」を差し上げています。
これはフルマラソンを快走するために必要な知識を纏めたものです。
「フルマラソン快走のための手引き」を入手する
これを読んで、フルマラソンを「快走」しましょう!!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

ABOUTこの記事をかいた人

ランニングシューズ選びのプロフェッョナル。履くシューズを変える「だけ」で痛みやトラブルから解放。1000名以上のランナーの足を救ってきた実績を持つ。自身もランナーであり、100kmマラソンのベストタイムは7時間37分。