【24日目:1カ月サブスリーチャレンジ】二兎追うものは一兎も得ず

自ら企画した

「1カ月サブスリーチャレンジ!」

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24日目。
本日は休養日。
上りを頑張ったから上半身の筋肉疲労が大きい。
しっかりケアしたいと思います。

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練習日誌をつけますので、お楽しみに(^^♪
http://www.jognote.com/users/122119
※jognoteを数年振りに復活させます。
「リンクミー」設定になっておりますので、
お気軽にご申請下さい。
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二兎追うものは一兎も得ず

「持久力」と「スピード」。
短期間にどちらも追求しようとすると、
故障のリスクが高くなる。

もちろん、もっともっと練習を詰め込んで、
「スピード」も追求する、という選択肢もあった。
サブスリーではなく2時間40分辺りを目標にチャレンジ!
なんてことをやっても良かったかも知れない。

でも、両方を追求していくと、必ず故障というリスクが伴う。
「3カ月」あれば十分にそのレベルまで持っていける。
ただ、今回は「1カ月」。
サブスリーは丁度よい目標設定だった。

大切な目標設定

趣味として続けている市民ランナーにとって
「故障」は命取りなんです。
だって、気分転換になるはずの「趣味」が
行えなくなってしまうんですから…。

これは人生のQOLの低下。
走った後のビールが最高!
なんて言っている方にとってすれば、
苦痛でしかないですよね!?

いつでも自己ベストを狙えるわけではない!

自己ベストは、練習が十分に積めた状態で、
その日の最高のパフォーマンスが出来た時に
初めて出るもの。

決して、いつでもどこでも狙えるはずはないんです。

いつでも「自己ベストを狙うペースで走る」を狙えるかも!
ことは大撃沈に繋がってしまったり、故障のリスクを高めてしまったり…

時によって、目標タイムを変えることは、
マラソンを楽しく長く続けるためには必要なことかも知れませんね。

あと6日!
レースまでの緊張感も久し振り。
楽しもうと思います(^^♪

今回は「故障をしない」が第一優先

今回の自分は「故障をしない」が第一優先。
なので、こんなお話をしました。

ただ、「二兎追うものしか二兎は得られない」のも事実。
どちらを選択するかは人それぞれですし、時と場合によって違いますよね。

次のレースがその人にとってどういう位置づけなのか、
考えて臨むと満足のいく結果が得られると思いますよ!

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【第11回】6/16(土)9:00〜11:00
【第12回】6/26(火)19:30〜21:00
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