【その1~3】コンビニで買えるマラソンで使えるもの100選

「コンビニで買えるマラソンで使えるもの100選」

いよいよスタートしていきたいと思います。

今回はいよいよ1回目。

どんなものが出てくるのか、乞うご期待!

当たり前のものから、意外なものまで書いていこうと思います。

記念すべき第一回は…
「おにぎり!」
ベタ過ぎるので止めました(笑)
もちろん、いつか出てきます。

先ずは、マラソンには欠かせない
「経口補水液」の材料!
一気に3ついきます!!

経口補水液についてはこちら

1「水」、2「食塩」、3「砂糖」

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言わずもがな、これは
「命の水」を作るための「三種の神器」です。

「命の水」の作り方

水:1L
食塩:3g
砂糖:40g
カリウム:少々(これについては後日)

具体的な作り方(私の場合)

①2Lの水を購入し、溢れるので少し飲む
②砂糖を80g入れる。(かき混ぜながら)
③食塩を6g入れる。
④シェイクする。

これだけ。

※軽量スプーンなどがない場合
スティックの砂糖が3g入りなので、
空になったスティックの砂糖に食塩を一杯に入れると
これで約3g。(厳密でなくても良いです)

経口補水液はレース前の水分補給に
とても効果的。
1Lくらいをゆっくり時間をかけて、
レース前までに飲むと良いです。

※飲み方については、こちらが参考になるかも知れません。
http://tsukasakitagawa.com/2016/10/26/aqualinemarathon2016/

今後、youtubeでも順次紹介していきます。
只今準備中ですが、チャンネル登録をお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UC0vm-g9Kv8VgbZuAiLVUsag

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ABOUTこの記事をかいた人

ランニングシューズ選びのプロフェッョナル。履くシューズを変える「だけ」で痛みやトラブルから解放。1000名以上のランナーの足を救ってきた実績を持つ。自身もランナーであり、100kmマラソンのベストタイムは7時間37分。