【その7】コンビニで買えるマラソンで使えるもの100選

「コンビニで買えるマラソンで使えるもの100選」

ここまでのおさらい…

1、水
2、食塩
3、砂糖
4、ご飯もの(おにぎりなど)
5、パン類
6、100%ジュース
記事はこちら
http://tsukasakitagawa.com/2016/11/10/convenience_1_2_3/
http://tsukasakitagawa.com/2016/11/11/convenience_4_5/
http://tsukasakitagawa.com/2016/11/12/convenience_6/

7「干し梅」

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塩分を手軽に補給出来る。
梅干しが苦手でない方は、是非活用してみて下さい。
レース前のナトリウム補給にはとても便利な代物です。

レース前の塩分補給は、
「経口補水液」と合わせて行ってみて下さい。
経口補水液についてはこちら

ナトリウムは、レース中に枯渇させてはいけない
超重要なもののひとつです。

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ABOUTこの記事をかいた人

ランニングシューズ選びのプロフェッョナル。履くシューズを変える「だけ」で痛みやトラブルから解放。1000名以上のランナーの足を救ってきた実績を持つ。自身もランナーであり、100kmマラソンのベストタイムは7時間37分。