腕を振ることを諦める!?

新潟シティマラソンで意識したこと。
それは、
「肩の力を抜く」こと。

レース前、トレーナーの方に肩に力が入りやすいことを指摘された。
もちろん、それを改善するための取り組みも行ったが、
一朝一夕で改善するような簡単なものではない。

そこで、「肩の力を抜くこと」を意識した。

「肩の力を抜くこと」は簡単ではない

よく
「腕を振りましょう!!」
と言われます。

でも、普段無意識に「肩の力が入る」人にとって、
「肩の力を抜く」ことは極めて難しい。

私も今抜くために色々な取り組みをしているけど、
まだまだ抜くことが出来ていない…。
道半ばだ…。

ではどうするか…??

腕を振ることを諦める

またまた破天荒な…。
と思われるかも知れない。

でも、肩周りが固まっている人が無理に腕を振ろうとしても、
上体が左右にブレるだけ。

しかも振ろうと力んでしまえば、重心は上がってしまい、
推進力が逃げてしまう。

「腕は振るものではなく、振れるもの」

振れる状態を作ることが出来て、
初めて効率の良い腕振りが出来るようになるんです。

思い切って
「腕を振らない」
ことをしてみては如何でしょうか?

どうしても力が入ってしまうなら、笑いましょう!!

どうしても肩に力が入ってしまうなら、
笑いましょう!!
辛くても苦しくても笑いましょう!!

力が抜けていきますよ!!(^o^)

Keep smiling!!!(^o^)

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ABOUTこの記事をかいた人

ランニングシューズ選びのプロフェッョナル。履くシューズを変える「だけ」で痛みやトラブルから解放。1000名以上のランナーの足を救ってきた実績を持つ。自身もランナーであり、100kmマラソンのベストタイムは7時間37分。