【完走記】第44回洞爺湖マラソン④

【大会名】
第44回洞爺湖マラソン

【コース】
洞爺湖を一周するコース。
途中山道の往復がある笑
景観は素晴らしいけど、アップダウンが多いこのコース。
コースは厳しいけれど、素晴らしい大会です。

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http://www.toyako-marathon.jp/2018/wp-content/uploads/2017/12/coursemap_02.jpg

【記録】
2時間54分58秒(ネット:2時間54分52秒)

【ラップ(5km毎)】
(ロス6秒)
19分40秒→20分03秒→20分07秒→20分20秒→4分33秒(前半:1時間24分49秒)
21分16秒→19分46秒→21分40秒→21分54秒→10分06秒(後半:1時間30分09秒)

【使用シューズ】
adizero takumi sen 2 24.0cm

【携帯したもの】
ATHLETUNE ポケットエナジー 4個(黒:2個 白:2個)
(以後、ジェル)
塩と砂糖の混合物(自ら作成)4袋
(以後、電解質)
芍薬甘草湯(保険)1包
下痢止め(保険)1包

【補給タイミング】
8km辺り:電解質
10km手前:ジェル
15km辺り:電解質
20km手前:ジェル
25km過ぎ:電解質
28km辺り:ジェル
32km辺り:電解質
35km辺り:ジェル

【これまでのお話はこちらから】
【完走記】第44回洞爺湖マラソン①
【完走記】第44回洞爺湖マラソン②
【完走記】第44回洞爺湖マラソン③
【完走記】第44回洞爺湖マラソン④

40km〜finish

40kmを通過。
この5kmは21分54秒…。

もう脚は限界…。
一気にペースダウン。
脚が言うことを聞かない…。

動かない脚を懸命に前に進める…。
4分20秒辺りで踏みとどまっていたペースが
一気に4分40秒程度まで落ちる…。

本当に動かない…。
呼吸は苦しくないのに脚が動かない…。

もどかしいが、ランナーに次々と抜かれる…。

残り1kmは石畳…。
更に脚が悲鳴を上げる。
声援は嬉しいが、嬉しいやら情けないやらで…。

そして…。
長い長いレースが終わった。
タイムは2時間55分を辛うじて切ったくらいだった。

振り返って

全ての敗因は、レース1週間前の過ごし方。
仕事やらプライベートのことで走る時間が作れず、
ほぼノーラン…。
これでは筋肉が緩み過ぎて反応が悪くなることは当然…。

ただ、レース1週間前までの状態は悪くなかったので、
1ヶ月後のサロマに向けては、しっかりと調整をしていきたいです。

レース後は、札幌に戻って、仲間と飲み会。
とても楽しい時間でした(^o^)

そして、翌日はコンサルと有志で集まって下さり、セミナーも開催。
とても素晴らしい札幌遠征となりました。

サロマに向けて…

そして、いよいよ次戦は、大本命のサロマ湖100kmウルトラマラソン。
10年連続10回目の完走、
そして自己ベストを狙えるよう、
しっかり調整をしていきたいと思います。
今からワクワクします(^o^)

昨年の悔しさを晴らし、
そして二年前の自分を超えたいと思います。

完走記はこちらから。
【完走記】第44回洞爺湖マラソン①
【完走記】第44回洞爺湖マラソン②
【完走記】第44回洞爺湖マラソン③
【完走記】第44回洞爺湖マラソン④

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ABOUTこの記事をかいた人

ランニングシューズ選びのプロフェッョナル。履くシューズを変える「だけ」で痛みやトラブルから解放。1000名以上のランナーの足を救ってきた実績を持つ。自身もランナーであり、100kmマラソンのベストタイムは7時間37分。