パフォーマンスアップの秘密兵器

足元のちょっとした変化が、
身体に与える影響は測り知れない…。
今回のサロマほど、それを感じたレースはなかった…。

「ここまで身体が崩れるか…」

足元のアライメントを整えてジョギングを再開。
なんとも気持ちよくジョギングが出来ること!

嬉しいような悲しいような…。

でも、ここまで痛い目に遭って得た気付き。
自分の痛みが他のランナーの方のお役に立てるのなら、
これ以上嬉しいことはありません。

「小指」が使えない!!

今回、走れなかった最大の原因は、

左足の「小指」が使えなくなってしまったこと。

ん??小指??

そう、「小指」です。

足にとって「小指」ってとっても重要。

多くの方が、扁平足や外反母趾、
目立つところばかりに目がいきますが、
しっかり接地するためには、
小指がとっても重要な役割を果たします。

小指が使えなくなってしまったことで、
小指側に体重を乗せることが出来ず、

踵→小指球→母子球

という体重移動をしなければいけないところ、

踵→母子球

という体重移動となってしまい、
地面をしっかり押すことが出来なくなります。

パフォーマンスアップの秘密兵器

小指が使えていないランナーの皆さま!

大きな飛躍の可能性が「小指」にあるかもしれません。

是非、小指を使う練習をしてみて下さい。

小指を意識的に触ってみてください。

普段小指を使えていない人が、
いきなりタオルギャザーをしても小指は使えませんので、
是非、小指を手で触れ、意識して動かしてみて下さい。

小指を大切にすると、いいことがあるかも!?

今回、小指が使えなくなった原因

それは細心の注意を払っていたのにもかかわらず、
不覚にも「合わない靴」を履いてしまったこと。
※ほんの少しの時間でしたが、取り返しのつかないことになってしまいました。

ふとした時に、
ラスト(木型)の「合わない靴」を履いてしまったことで、
「外側縦アーチ」が低下し、
その結果、小指が使えなくなってしまった…。

という流れで間違いなさそうです。

是非、自分に合った「木型」のシューズを選んで下さいね。
合わない靴を履いてしまうと、痛い目に合うことがあります。

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ABOUTこの記事をかいた人

ランニングシューズ選びのプロフェッョナル。履くシューズを変える「だけ」で痛みやトラブルから解放。1000名以上のランナーの足を救ってきた実績を持つ。自身もランナーであり、100kmマラソンのベストタイムは7時間37分。