57戦連続サブスリーを続ける北川司がこれまで積み上げてきた知識と経験をお伝えします!!

日本中でブームとなっているフルマラソン。
その距離を長いと感じるでしょうか?
それとも短いと感じるでしょうか?

私は「長い」と感じます。

えっ?そうなの?
と思われるかも知れませんが、フルマラソンは間違いなく「長い距離」を走る競技です。

何故かって、フルマラソンは「走力」だけで走りきれる距離ではないから。

「走力」以外にも様々な「知識」が要求されるのです。

ある程度の経験を積んだランナーであれば、
5kmや10km、そしてハーフマラソンならば勢いで走りきれてしまうでしょう。
一歩譲って30km程度であれば、少し苦しい思いをしたとしても走り切れてしまう。

でも、フルマラソンはどうでしょう?
30kmを過ぎてからガクッとペースが落ちてしまうことってありませんか?

「30kmの壁」とか言われているよく得体の知らないもの…。

そこにはきちんとした理由があるのです。
ここをクリアにすることで、フルマラソンは今よりも遥かに楽に走れます。
タイムも当然上がります。
走り終わったあと、美味しい料理が食べられます。
走り終わったあと、美味しいお酒が飲めます。

是非、その知識と経験を会得してみて下さい。

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サブスリー職人、見参!!

皆さん、こんにちは。
ランニングシューズ・コンサルタント改め、サブスリー職人の北川司です。

11/23に行われた大田原マラソンで58回連続58回目のサブスリーを達成。

フルマラソンを走り続ける限り、続けていきたい記録です。

途中には、
しまだ大井川マラソン→ぐんまマラソン
の中4日での連続サブスリーをしたこともありました。

台風の中のレースにおいても、
真夏の30℃を超えるレースにおいても、
真冬の雪が舞う中のレースにおいても、
サブスリーを達成してきました。

陸上経験のない普通の市民ランナー

もちろん、体重が軽いこと、
元々、走ることは苦でなかったこと、
そんなことも関係しているかも知れません。

ですが、
陸上経験があるわけでもなく、
並外れた走力があるわけでもないのです。

恐らく、フルマラソンを同じタイムで走るランナーと比べると、
「走力」は下の方です。

しかし、
「フルマラソンを走り切る力」
「状況判断する力」
においては、秀でていると自負しています。

具体的に言うと、
「目標を達成するには何が必要か?」
「目標を達成するには何が不足しているか?」
「フルマラソンを失速せずに走りきるにはどうすればよいか?」
といった
「フルマラソンを走り切る技術」
を知っているのです。

筋肉のこと、起こり得る内臓トラブルのこと、
想定される起こり得るトラブルのこと、
その他あらゆる経験や知識を
組み合わせていくことで、今よりも遥かに楽に速く走れるようになるのです。

もっと速く走り切れる可能性を秘めている!!

とてももどかしいんです。

多くのランナーが
「私は4時間を切るのが精一杯。」
「私なんかに3時間半は切れない。」
というように、自らの可能性に蓋をしてしまっているんです。

何を根拠に蓋をしてしまうのでしょうか?

世間的に4時間を切るのが凄いと言われているから?
3時間半を切るランナーが崇められているから?
はたまたサブスリーは神の領域!?

そんなことはあなたにとって関係ありません。

こんなことを言うと語弊があるかも知れませんが、
4時間であれば、キロ5分40秒。
3時間半であれば、キロ4分58秒。

それぞれ、100mに換算すると34秒、約30秒です。

小学生の時の100m走を思い出してみて下さい。
一瞬でもこのスピードを出せない方は少ないでしょう。

出せないスピードならば不可能かもしれません。
でも能力的に出せないスピードではないのです。

如何にそのスピードに慣れるか?
如何にそのスピードに抵抗を感じずにいられるか?
如何に「楽に」そのスピードで走れるか?

そのために何をしていけば良いのか?
何が不足していて、何が過剰で、
それを一つずつ把握し、理解していけば良いのです。
そして一歩一歩目標に向かって進んでいくだけ。

でも、
「3時間半は私には絶対無理!!」

と思っている方は、達成は恐らく難しいでしょう。

少しでも「達成したいという想い」があれば、
十分に達成出来る可能性はあるのです。

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自らの「不足」と「過剰」を知る

あなたの「目標」に向けて「不足」はなんでしょう?
逆に「過剰」なものはなんでしょう?

ここを知ることが目標達成の第1歩となります。

例えば、月間500kmを走って3時間を切れないのなら、
足りないものは「走行距離」ではありません。

例えば、1000mを3分切れるのに、3時間を切れないのなら、
足りないものは「スピード」ではありません。

例えば「姿勢」が悪いのなら、その「姿勢」を改めることが第一歩かも知れません。

例えば「暴飲暴食」が日常なら、それを止めることが第一歩かも知れません。

フルマラソンは距離が長いからこそ、「素の自分」が現れます。

ご自身の生活や練習において、「不足」と「過剰」を知ることこそ、目標達成の第一歩。
それに気付くことさえ出来れば、面白いようにタイムは縮まります。

フルマラソンには「知識」が必要

冒頭でも書きましたが、
フルマラソンには「知識」が必要です。

それは、「走力」だけで走り切れるものではないからです。
主に弊害となるのは以下の2つ。

・エネルギー収支の問題
・胃腸トラブルの問題

この2つの問題を解決することこそが、
フルマラソンを快走するためには不可欠。
そのためのノウハウもお伝えします。

日頃のトレーニングでしっかりと力を付け、
本番はノートラブルで走り抜けましょう!!

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お客様の声

M.Sさん(男性)
「サブスリーって遠い世界じゃないんだ!」
ランニング歴約1年、半年前に北川さんと出会い、サブスリーって遠い世界じゃないんだと思いました。
「脳を騙しましょう!」
その言葉通り、「サブスリーでも世界記録より約1時間遅い」と脳を騙し、練習を重ねています。
まだまだ遠い世界ですが・・。
北川さんのアドバイスは、各自の身体の状態、成長具合に応じていつも的確で刺激的、走ることが楽しくなりました!
最終目標は、北川さんを追い抜くこと!いつか実現して見せます!!

O.Iさん(女性)
「初フルマラソンで サブ4を達成出来ました!」
ランニングシューズを選んで頂いたことがきっかけでコーチングを依頼しました。
私のランニングフォームを見ただけで、どれだけの走力なのかを見抜いてくださったのが大きな理由です。
走ることに関しても知識が豊富で、速くなるために惜しげもなくお伝え頂き、大会までの半年間を不安なく過ごせました。
また、モチベーションを維持させるのが上手で、やれなさそうで頑張れば出来る!という目標設定をして下さいます。
次なる目標はサブスリー!一緒に目指しましょう!!

「北川司マラソン塾」を開講します!!

「壁を破れない…」
「目標に届きそうで届かない…」

という方を快走に導くため、
「北川司マラソン塾」を開講致します。

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【1期生募集!!】「北川司マラソン塾」開講!!

【開講期間】2019年1月〜2019年6月(6ヶ月)

【募集期間】2018年11月26日〜2018年12月25日

【募集定員】6名
 ①サブスリー塾:3名
 ②サブ3.5塾:3名

【趣旨】
・各人の目標達成に向け、対話を重要視し、その方にあったメニュー作成、指導致します。
・走力面での差を考慮し、グループでのランニングは基本的には行いません。
・勉強会や交流会を定期的に開催をし、情報交換をします。
・SNSで繋がって頂き、交流を図ると共に、情報提供を致します。

【受講料金】
20万円(税込)
※0期生からのご継続の場合、16万円(税込)とさせて頂きます。

【実施内容】
・メニュー作成
・プラニング作成
・シューズコンサルティング無料受講
※必要に応じて何度も行わせて頂きます。
・パーソナルトレーニング無料受講
※ご希望に応じてお受け致します。
※私の方からお願いすることもございます。
・塾生専用facebookグループにご招待
・勉強会定期開催
※悩みなどをお聞きする時間となります。
・交流会定期開催
・出場大会のサポート
※原則、関東近郊での大会に限ります。
・サロマ湖100kmウルトラマラソン同行権利
※「サロマ塾」を開講予定。

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【北川司マラソン塾始めます!!】
①サブスリー塾
②サブ3.5塾
詳細はこちら↓
http://tsukasakitagawa.com/post_lp/marathonjuku/
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【シューズコンサル受付中!!】
スポーツショップB&D様で行えるようになりました!!
http://tsukasakitagawa.com/post_lp/service2018_4/
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【北川司マラソン塾!遂に開講!!】
1)サブスリー塾
2)サブ3.5塾
※詳細は11/26公開します。
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2018年度のメニューを一新しました!!
詳細はこちら
http://tsukasakitagawa.com/menu2018_2/
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