12年に亘り、52戦連続サブスリーを継続する北川司が
あなたをサブスリーに導きます!!

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サブスリー。
どんな印象でしょうか?

雲の上の存在?
いつかは達成したいもの?
あと少しなんだけどどうしても届かない…?

市民ランナーで達成しているのは、
約3%と言われます。

その3%を目指してみませんか?

サブスリー職人、見参!!

皆さん、こんにちは。
ランニングシューズ・コンサルタント改め、
サブスリー職人の北川司です。

先日行われた防府読売マラソンで52回連続、52回目のサブスリーを達成。

フルマラソンを走り続ける限り、
続けていきたい記録です。

途中には、
しまだ大井川マラソン→ぐんまマラソン
の中4日での連続サブスリーをしたこともありました。

台風の中のレースにおいても、
真夏の30℃を超えるレースにおいても、
真冬の雪が舞う中のレースにおいても、
サブスリーを達成してきました。

陸上経験のない普通の市民ランナー

もちろん、体重が軽いこと、
元々、走ることは苦でなかったこと、
そんなことも関係しているかも知れません。

ですが、
陸上経験があるわけでもなく、
並外れた走力があるわけでもないのです。

恐らく、フルマラソンを同じレベルで走るランナーと比べると、
「走力」はかなり下の方です。

しかし、
「フルマラソンを走り切る力」
「状況判断する力」
においては、秀でていると自負しています。

具体的に言うと、
「サブスリーを達成するには何が必要か?」
「サブスリーを達成するには何が不足しているか?」
「フルマラソンを失速せずに走りきるにはどうすればよいか?」
といった
「フルマラソンを走り切る技術」
「サブスリーを達成する技術」
を知っているのです。

筋肉のこと、起こり得る内臓トラブルのこと、
想定される起こり得るトラブルのこと、
その他あらゆる経験や知識を
組み合わせていくことで、今よりも遥かに楽に速く走れるようになるのです。

誰でもサブスリーは狙える!!

こんなことを言うと語弊があるかも知れませんが、
誰でもサブスリーは狙えます。

「狙う」ことは誰でも出来ます。
「狙う」ことが出来たなら、それに向かって取り組むだけ。

何が不足していて、
何が過剰で、
それを一つずつ把握し、理解していけば良いのです。
そして一歩一歩目標に向かって進んでいくだけ。

逆に
「サブスリーは私には無理!!」
と思っている方は、達成は恐らく難しいでしょう。

「想い」がなければ、それに向けて取り組むこともありません。
自らの可能性を自らの手で塞いでしまっているのかも知れません。

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4分15秒/kmで42.195kmを走り続けたらサブスリー

当たり前の話ですが、
4分15秒/kmでフルマラソンを走り切れたらサブスリーです。

もし、4分15秒/kmで1000m走ることが出来るのなら…
その距離を42.195kmまで伸ばせば良いのです。

単純な話です。
そのための練習をしていくのです。
そのための知識を蓄えていくのです。

「そのために足りないものは何なのか…?」
「そのために過剰なものは何なのか…?」

これを追求していく作業が、
サブスリーを目指すということです。

もし、
1000mを3分30秒で走れるのに、
サブスリーが出来ていないとしたら…
足りないのは、スピードではありません。

フルマラソンを走り切るための持久力であり、
フルマラソンを走り切るためのフォームであり、
フルマラソンを走り切るための知識です。

1000mを4分15秒/kmで走ることが出来ないなら…
そのスピードで走れる距離を伸ばしていくことから始めなければなりません。

それがサブスリーに向けたスタートであり、
このスピードで42.195km走り切れた時、サブスリーを達成出来るのです。

どんなトップ選手も最初からキロ3分で走れたわけではない!!

どんなトップ選手も、
最初からキロ3分で走れたわけではありません。
キロ3分で走る練習をしているから、キロ3分で走れるようになるのです。

サブスリーをしたいのなら、
4分15秒/kmを意識して練習をするだけです。

42.195kmでどうしても失速してしまうなら、
失速しない理由を考えることです。
足りないのはスピードでも、練習量でもないかも知れません。

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「己を知ること」がサブスリーへの最短距離

自らに「何が足りないのか」。
これを知らない限り、目標達成に近づいていきません。

練習量が足りないのか?
スピードが足りないのか?
持久力が足りないのか?
フルマラソンを走り切る知識が足りないのか?
身体の柔軟性が足りないのか?
筋力が足りないのか?

これらの足りない部分を補っていくことで、
サブスリーは確実に近づいてくるのです。

「サブスリー塾」を開講します!!

「届きそうで届かない…」
「憧れの2時間台で走りたい…」

そんな方には、
是非「サブスリー」を達成してほしい…。

そんな願いから、
「サブスリー塾」を開講します!

以下の要項で募集します。

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開講期間:2018年5月1日〜2018年10月31日(6ヶ月)
※2018年10月〜12月の大会を目標とします。
募集期間:2018年2月1日〜2018年4月30日
募集定員:5名
受講料金:13万円(税込)
実施内容:
・勉強会実施(週1)
(練習会実施日は練習会後に行います。)
・目標達成会実施(月1)
(先月の「振り返り」と翌月の「目標設定」を行います。)
・月2回の練習会開催
・私の主催するセミナーへのご招待
・個別練習メニューの作成
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・「目標達成」「目標管理」のための手帳をプレゼント
※この手帳を使い、目標管理を行います。
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