走ると浮腫む…。
だからシューズは少し大きめのもので…。
多くの方がそんなお持ちの認識ではないでしょうか？
でも、これって本当でしょうか？
本当に走ると浮腫む？
実体験としてそう感じていますか？
例えば、一日立ち仕事して、ちょっとシューズがキツいなぁ。
で、走り終わると脚の浮腫みが取れ、すっきりしていることってありませんか？
それでも走ると浮腫むって思っていますか？
事実①走ると浮腫むのではなく、浮腫みが取れる
走ると浮腫みは取れます。
だから、走る前は少しキツめでも良いのです。
浮腫むから大きめを選ぶなんて、減量中のボクサーが
ワンサイズ上のウェアを準備するようなものです。
「浮腫むから大きめを…」
というシューズ選びは、故障の原因になります。
事実②走ると浮腫むのではなく、走り過ぎた後に浮腫む
長い時間走った後に、脚に溜まった疲労物質が除去しきれずに
浮腫むことがあります。
長い距離を走った数時間後に、脚がパンパンになった経験はないでしょうか？
決して走ったから浮腫んだのではありません。
シューズは浮腫んでいない時に買いましょう！
「シューズは浮腫んでいる夕方に購入しましょう！」
という常識も、全ては
「走ると浮腫む」
という大きな誤解によるものです。
浮腫んでいないスッキリした状態の時に、
シューズを購入しましょう！
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