※写真はサロマ湖100kmウルトラマラソンで旅館に忘れ去られたスペシャルドリンク達笑 どんなものでもきっと、 「それが答えだ！」 ってものはなくて、 「この考えは面白いかも！」 「このトレーニングはやってみる価値があるか…

普段履きは極めて重要です。 普段履き＞ジョグ用＞レース用 不等号をつけるべきではないですが、それくらい 「普段履き」を蔑ろにしている方が多いです。 どんなに良い練習ができたとしても… 足元が崩れてしまえば、姿勢が崩れます…

【走りすぎが自律神経の乱れを引き起こす！？】 これはあくまでも自分の場合。 人によっては全然違うこともあるので、真に受けないで頂きたいのですが、こういうこともあるってことです。   身体が過剰に疲れると、自律神経が大きく…

長距離のランニングにおいて、計画的な補給により、大幅な失速は防げると考えています。 失速を防ぐために必要なもの…。 それは、 ①糖質 ②水分 ③塩分 の3つです。 このバランスが崩れると失速に繋がります。 どれかが過剰に…

先日、腹筋の猛烈なトレーニングを行った結果…。軽い肉離れに…苦笑なんて弱いんでしょうか笑貧弱ランナー北川司です。 駅伝→フルマラソンの流れ 走るか正直迷った。昨日のジョギングでは走らないと決めた。お腹に力が入らないため、…

先日、とあるイベントに参加をし、猛烈に筋トレをしたら、全然筋肉痛が癒えない…。自分の弱っちさが見事に露呈…笑 今週末、フルマラソンを走るので（お客様のペーサーになるか、自分の走りになるのかは未定）、それまでに癒えるだろう…

※写真は天気の良いときのワッカから見えるオホーツク海 靴は道具。決して走るのに欠かせないものではない。 だからこそ、身体の状態と目的に応じて使い分けることはとても重要だと思うのです。 筋肉の状態を把握する 筋肉を鍛える段…

靴の選択について、日々試行錯誤…。常に今よりも良い選択ができるよう、追い求めて…。 答えがないから面白いし、辛いのもある。 日々の知識のアップデート励んでいこう！！ 足首の「捻じれ」を許容するか？ 世間には、「オーバープ…

GWが終え、３日が経とうとしています。日常生活には慣れましたでしょうか？ 明日頑張れば週末です。少しずつ心も身体も戻していきましょう！！ 合わない靴は単なる足かせ おかげさまで、GWは多くのランナーの足元、身体を拝見致し…

GWも最終日となりました。どんなGWでしたでしょうか？ 本日は学生さんにコンサルテイングにお越し頂きました。箱根駅伝を目指して頑張っていましたが、数ヶ月前より、故障で走れていないようでした。 そんな学生さんのため、できる…