長距離のランニングにおいて、計画的な補給により、大幅な失速は防げると考えています。 失速を防ぐために必要なもの…。 それは、 ①糖質 ②水分 ③塩分 の3つです。 このバランスが崩れると失速に繋がります。 どれかが過剰に…

先日、腹筋の猛烈なトレーニングを行った結果…。 軽い肉離れに…苦笑 なんて弱いんでしょうか笑 貧弱ランナー北川司です。 駅伝→フルマラソンの流れ 走るか正直迷った。 昨日のジョギングでは走らないと決めた。 お腹に力が入ら…

先日出場した大田原マラソンは、大幅な失速を余儀なくされた。 しかし、今回の大田原はストレッチなどを多めに入れて、身体は動く状態だった。 では何故、失速をしてしまったのか？ その理由を考えてみた。 身体は軽い方が良い？重い…

ぐんまマラソン前日…。 明日は気温が上がる予報…。 しまった！ もう遅い…。 買い忘れた…。 「命の水」を作る材料。 忘れたなら、じゃあ作るしかない！！ 「命の水」の原料は作れる！ 必要なものはこの３つ。 先ずはこれ。 …

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