計画的な補給の重要性
長距離のランニングにおいて、計画的な補給により、大幅な失速は防げると考えています。 失速を防ぐために必要なもの…。 それは、 ①糖質 ②水分 ③塩分 の3つです。 このバランスが崩れると失速に繋がります。 どれかが過剰に…
ランナーの皆さんが何か気付きを得られるような記事を書いていきたいです。
長距離のランニングにおいて、計画的な補給により、大幅な失速は防げると考えています。 失速を防ぐために必要なもの…。 それは、 ①糖質 ②水分 ③塩分 の3つです。 このバランスが崩れると失速に繋がります。 どれかが過剰に…
先日、腹筋の猛烈なトレーニングを行った結果…。 軽い肉離れに…苦笑 なんて弱いんでしょうか笑 貧弱ランナー北川司です。 駅伝→フルマラソンの流れ 走るか正直迷った。 昨日のジョギングでは走らないと決めた。 お腹に力が入ら…
先日出場した大田原マラソンは、大幅な失速を余儀なくされた。 しかし、今回の大田原はストレッチなどを多めに入れて、身体は動く状態だった。 では何故、失速をしてしまったのか? その理由を考えてみた。 身体は軽い方が良い?重い…
ぐんまマラソン前日…。 明日は気温が上がる予報…。 しまった! もう遅い…。 買い忘れた…。 「命の水」を作る材料。 忘れたなら、じゃあ作るしかない!! 「命の水」の原料は作れる! 必要なものはこの3つ。 先ずはこれ。 …
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。
この投稿はパスワードで保護されているため抜粋文はありません。